medtao

מדיטציה רפואית

הרבה מאוד אנשים בשנים האחרונות מתחילים להיפתח לתחום של רפואה אלטרנטיבית ואפשר לראות הרבה מאוד רופאים מוערכים ובעלי שם עולמי שכבר עושים שימוש בכל מיני טיפולים של רפואה סינית שבסופו של דבר מוכיחות את עצמם כל פעם מחדש. אחד הדברים המעניינים ביותר בתחום הוא ללא ספק מדיטציה רפואית אותה מלמד ומפתח ד"ר מיכאל קונסטנטינובסקי שהוא נוירולוג בהכשרתו ובשנים האחרונות עוסק בתחום של רפואה משלימה והבעלים של מרכז מדטאו בחולון.

לפי ד"ר מיכאל שכבר מעביר סדנאות של מדיטציה רפואית ושל סדנאות נוספות בתחום של רפואה אלטרנטיבית העקרונות של מדיטציה רפואית עובדות באופן מאוד מדעי ומדויק ומתמקדים בכך שהמוח הוא כמו כל איבר אנושי אחר שצומח ולכן יש לעבוד עליו כדי לייצר קשרים חדשים באמצעות כל מיני טכניקות שהוא פיתח. מהי מדיטציה רפואית ? בניגוד למדיטציה רגילה שמטרתה העיקרית היא לתת שלווה ולהרגיע את הנפש כדי לייצר תוצאות שונות מדובר על משהו אחר לגמרי. רק כדי להתחיל לעשות מדיטציה רפואית יש צורך להתחיל להרפות את הנפש ולהיות רגועים כדי לבצע את התהליך באופן מושלם. התהליך של מדיטציה רפואית מורכב ממספר של תרגילים שונים אשר אפשר ליישם כל אחד מהם בצורה פשוטה וקלה בחיים שלנו ללא הרבה מאמץ. מדיטציה רפואית פותחה על ידי קבוצה של מספר מומחים והיא נעזרת בתרגילי ריכוז שונים הבנויים על מדיטציה שעוזרת לתמוך גם במערכת החיסון שלנו ובמערכות נוספות בגוף שלנו.

איך מבצעים מדיטציה רפואית ? למרות שיש מספר דרכים שונות לבצע את המדיטציה הדרך הכי יעילה היא לבצע אותה בישיבה כמו כל מדיטציה אחרת. יש אפשרות לבצע גם בשעות שלפני השינה מדיטציה רפואית גם בצורה של שכיבה אך זה לפי המלצות של המומחים בתחום כדי לבדוק כל מקרה לגופו. יש מספר סוגים שלי המדיטציות כמו מדיטציית מיקוד או מדיטציית פוקוס שעוזרות לנו להתמקד ברעיון מסוים או אפילו בחפץ מסוים שעוזר לנו להיכנס למצב של מדיטציה. יש מספר אלמנטים שונים למדיטציה הרפואית: תנוחה –  כפי שהסברנו התנוחה הכי מומלצת היא בישיבה נוכחות – תהיו במקום בו אתם נמצאים עם מודעות מלאה לכך. הרפיה וריכוז – חשוב להפרות את השרירים כדי להתמסר לתהליך אבל עם זאת חשוב להיות ממוקדים בחפץ או רעיון מסוים. נשימה – חשוב מאוד לשמור על נשימה נכונה ורציפה כדי לבצע נכון את המדיטציה.